穿着方便！金枪鱼的Yukke

适合新的大米

是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。

这次，我们将介绍上周后与大米相匹配的食谱。这次，只需穿着就可以轻松完成“金枪鱼的Yukke”。胡椒的辛辣和金枪鱼的鲜味将结合起来，大米将继续进行。

在食谱中我使用金枪鱼生鱼片，但现在也建议在季节使用金缕梅。如果你在冬季制作它是美味的。如果您愿意，请随时享用烤肉和烤肉。然后，我将介绍食谱。

[如何制作]

（1）切洋葱。将金枪鱼切成一口大小的碎片。

（2）将洋葱放入水中3分钟后，将水分牢固地切开。

（3）将（A）插入碗中并混合。

（4）加入洋葱，金枪鱼并加入。

（5）在碗中管道，将蛋黄放在中间，撒上白芝麻。根据需要使用焗饭（量外量，适量）。

*即使使用切碎的长洋葱（1/6瓶）代替洋葱也很好吃。

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烹饪研究员，管理营养师。
出生于1987年，他来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱，例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

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书籍：许多诸如“Koji的女仆想要每天吃100”和“用盐柠檬做的配菜”。

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