焖牡蛎和豆腐

牡蛎据说是冬季食品配料的王者，充满了滋养。它的营养价值非常优秀“海牛奶”据说。特别值得注意的营养素是锌，铁，糖原和牛磺酸。说到牡蛎，锌的含量尽可能地高于成分。锌的作用，促进细胞新陈代谢，滋润皮肤和头发，免疫了，能加固，美丽的皮肤，包括功能激活数量在体内酶，保持活泼体效应有。失踪和味觉障碍，脱发，头发稀疏，抑郁症，生殖功能减退，症状如伤口愈合很难会出现容易。

铁也包括杠杆，促进血液循环以及预防贫血，并温暖你的身体。它还含有合成血红蛋白和促进铁吸收所必需的矿物铜。糖原储存在肝脏中，据说具有疲劳恢复作用，因为它可以根据需要转化为能量。

牛磺酸含在许多鱼类和贝类中，但牡蛎含量是顶级的。持久力提高，疲劳恢复，脂肪肝的预防，抗肥胖作用，胆固醇升高，高血压预防的抑制，有一个显着的各种效果，如应力。在不使用的油萝卜泥这次煨，热量不太可能冷却比例较低，是寒冷季节的完美的菜单。请试一试。

[如何使]

（1）牡蛎孔洗涤，喷粉倒掉马铃薯淀粉

（2）豆腐切成2厘米角度，萝卜用磨碎机磨碎，轻轻关闭（3）施加到火中的水分

，并把发酵液在壶中，把牡蛎和豆腐如果煮沸，就把萝卜批发和口淡酱油如果再次划分。如果你煮沸，加入水样马铃薯淀粉和切碎的萝卜叶厚。他停止了火灾并将切碎的柚子洗牌

相关关键字标签

注册营养师，饮食顾问厨师。
日本抗衰老医学常规构件。
如在菜单咨询指导和饮食习惯餐厅准备的食品企业一般为一顿饭专业杜北京拓展训练 拓展训练先生（策划及制作相关的食品），一家领先的食品公司，如餐饮顾问居多。此外京都餐厅“菊乃井”于1999年推出，目前6店发展的家庭替代餐业务。东京都涩谷区，小酒馆的千驮谷 - “乐日惹（乐卷）”担任业主和厨师。
书在“烹调和每天。法美味抗老化烹调材料的选择”（讲谈社），如“味噌和蔬菜抗衰老”（神宫馆）。