生活:睏倦无力、皮肤起疹子　可能是体内的湿在

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连日梅雨季刚过，积存在体内的「湿」可不容小觑。如果你经常觉得睏倦无力、没精神、身体沉重、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪！

数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。

中医认为湿为「阴邪」，会引起气滞，进而产生疾病。体内湿气过重，会让人觉得睏倦、身体四肢沉重、没有食慾、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

「脾虚」易生痰湿　湿气缠身部位有差别

中医常说「脾胃为后天之本」，脾胃负责消化吸收养分、运化排除水湿，让身体可以正常新陈代谢，使气血津液得以通达全身。

御绒中医诊所中医师廖千慧指出，经常吃生冷、肥甘厚腻，这类容易损伤脾阳或使体内生痰湿的食物，或是久居潮湿之地，长期下来容易造成「脾虚」，导致运化湿气的功能不佳，湿气就容易堆积在体内，好似淤泥、污垢卡在机器里，机器的马达无力运转，髒污就更难排除，进而产生疾病。

湿邪容易导致气血不畅通，除了会让人觉得身体沉重、睏倦无力。麻烦的是，体内的湿气会到处跑、侵袭身上最脆弱的部位。

湿气淤积在鼻肺，鼻水、鼻涕多，气管痰多、时不时要清嗓子；
湿在肠胃会腹部容易胀气、消化不良，大便黏腻易沾附在马桶壁；
湿在皮肤容易有湿疹、汗疱疹；
湿在四肢容易四肢水肿、沈重疲乏小腿尤为严重；
湿气侵袭下部，女性白带多；
湿气跑到筋骨神经，则容易在天气变化时出现关节肿胀、痠痛等症状。

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